jak zrobic

to sie nazywa śpioch, Sasiad moge Ci tak zrobic kiedys jak sie jakies zebranie spamowe odbedzie%-) http://upload.fototube.pl/pics/2011/06/23/org/dba801e00341f905bc749e320d9b73a6.jpg \-)};-) CT kiedyś byłem, ale na etapie tych rzeczy zrezygnowałem z edukacji, i wegetowałem do końca szkoły %-)

mialem kupic doladowanie i chvj %-) ciekawe czy mam w telefonie takie przypominajki, ze musze cos zrobic bo bym sobie na wieczor ustawil bo jak sie znowu ujeebie to nie kupie a musze ta klientke posadzic bo nie wytrzymam %-)%-)

mowilem Ci jak masz zrobic

hehe ja tez jestem zayebany rano, ale co zrobić jak i tak nie zasnę ;-) w sumie to zaraz idę.

sztuka jest zrobic tak zeby wszystko wygladalo jak nieszczesliwy wypadek albo zeby nie bylo sladow w ogole ;-) po lodzie w dupe nie ma najmniejszego sladu a bol jest przerazliwy

nic nie obliczaj w zadnych kalkulatorach, masz juz jakis pkt odniesienia i do tego dodawaj kcal obserwujac swoje ciało, na pewno dieta redukcyjna jaka stosowałes to duzy bład, przy tak małej podazy kcal mogłes sobie wiecej krzywdy zrobic niz pożytku , wiecej czegos takiego nie praktykuj ;-) mógłbys wrzucic tu przykladowa rozpiske w formie zrzutu z [...]

[...] nie znał odpowiedzi z pamięci na 1,2,3 to jestem w szoku, 1 - z tego co widać to osłon w stole marbo nie ma , ciekawe czy idzie na zamówienie zrobić. 2 - rączki trochę lipa jak na pro, zamontowane na jedną śrubę tu widać : http://img600.imageshack.us/img600/1549/dlaprawoileworecznych.jpg [...]

[...] juz? to teraz jeszcze moj stary post tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html przemysl to wszystko i zbierz do kupy. pozdrawiam. ps. rzygac sie chce,jak kazdy temat,to taki sam problem-poprawa planu cwiczen. KOORWA! trening na poziomie poczatkowym to najprostsza rzecz na swiecie. garstka waznych [...]

[...] zabije cie panowie ja juz nie mam nic do dodania, to jest przegiecie znow z serii" to mi wyglada na..." nie bede sie wiecej klocil bo to nie ma sensu przez net jak paraolimpiada a poza tym ktos sobie moze pomyslec ze my we 3 z jednego miasta to mozemy razem wciskac kit, my (ja i cez) znamy go i tylko potwierdzamy ze nie sciemnia, [...]

Oki, a powiedzcie zrobię dziś cn, postaram się ograniczyć tłuszcze jakoś względnie;) ale tak, siłka koło 19, do siłki jem normalnie białko i fat, a dopiero po siłce CN czyli białko i węgle tak? Tak robiłem do tej pory. I czy przed siłka mam spożyć tyle ile zwykle jem w ciągu całego DT, czy jak w DT zwykle przed siłka, czyli jakieś 2/5 całej puli [...]

[...] ciężarów. Owszem - jestem 62 kilogramowym "leszczem" i nie orientuję się zapewne w tematyce treningu siłowego, kulturystyki, adaptacji układu nerwowego, czy odżywiania jak niektórzy tutaj. Niemniej jednak nie odwalam kaszany i podchodzę do wszystkiego jak najbardziej poważnie. Dlaczego nie dam rady sobie wmówić, że małe ciężary to problem [...]

Jak żyć, a gdzie jeszcze psa wyprowadzić i kupę zrobić \-)

zależy na czym CI zależy jeśli to ma być wzrosti siły względnej, to raczej te same i wyliczona progresja co do kg. ale jak po prostu cięzki trening to możesz zrobić J.W te wymachy dałbym pół ruch, dynamicznie i duży ciężar

nie zależy mi na wyp*****laniu w górę jak największego ciężaru, tylko na realnym wyniku, takim życiowym ;-) progresji nawet w tym 5x5 nie liczę, po prostu robię tak, żeby w ostatniej serii płakać na 2 powtórzeniu, a mimo to zrobić 5

powiedzcie mi czy mam zrobić cardio czy pompki, jak od 10 do 18 będę woził cement, cegły, układał kostki itp \-)

a nie zrobię typowego PHAT, bo mam inne cele. Ten trening po prostu przypadkowo spełnia te założenia ;-) Jutro hipertrofia i w sobotę crossfit jakiś, niedziela orlik i potem znowu \-) Tylko nie wiem czy dzisiaj te pompeczki czy cardio lepiej serio, bo miałem zrobić oba treningi ale już wiem że sie nie wyrobię czasowo. Chyba faktycznie jak mówisz, [...]

krva, niczego tak nie nienawidzę jak nie wychodzą mi MOJE plany przez CZYJĄŚ niesłowność, niedomówienie, zachciankę... będę musiał fbw zrobić 2 dni z rzędu ;/

[...] tutaj w miasteczku gdzie mam naprzyklad tanie rozechy 1.50 eurasow za 150 g ( wloskie ) w mirae tani piersie z indyka ,kurczaka itd , 5 malych bagietke po 1 i do teog z karta jakies tam obnizki wiec nie jest zle. Drogi ten sport Maksym drogi ale co tu zrobic mi wstyd chodzic z tymi 69kg na karku %-) wygladam jak chlptas jakis z gimnazjum :))

grunt to periodyzacja i urozmaicenie :) u mnie już mega ciężko, idę zrobić trening barków i tricepsa i areo , pewnie padnę spać po tym jak suseł Pozdro :)

ale ogólnie to zapowiada się fajny tydzień mam nadzieję w końcu zrobić treningi tak jak sobie zaplanowałem już jeżdżę autem na prawku :-) po wiochach ale jeżdżę %-) no i w szkole jeszcze lajty